Nikmatnya Tidur

Assalamua'alaikum teman...

Bagaimana tidurnya semalam ?selamat buat teman yang bisa menikmati tidur malam dengan nyenyak dan buat teman yang sulit tidur, gak perlu berkecil hati anda tak sendirian, saya dan banyak lagi teman2 kita di berbagai belahan bumi ini mengalaminya.

Tahukah teman jika tidur dan istirahat itu sangat penting dan bersifat vital bagi sistem kekebalan dan kesehatan kita secara menyeluruh. Pada saat tidur, pertumbuhan hormon dilepaskan. Inilah masa penting untuk pertumbuhan anak-anak, meregulasi massa otot dan mengendalikan lemak dalam tubuh orang dewasa. Tidur juga dapat memperlambat penuaan, "tidur untuk kecantikan" secara harfiah benar dan menurut beberapa ahli mengatakan bahwa itu adalah salah satu "rahasia" menghindari keriput. Tidur juga menaikan sistem imun/kekebalan tubuh, orang yang cukup tidur mempunyai "sel pembunuh alami" untuk melawan virus, bakteri dan sel-sel kanker. salah satu penelitian juga menemukan bahwa tidur dapat memperbaiki fungsi otak
yang berhubungan dengan kewaspadaan dan penampilan kesadaran, dan mengurangi tingkat kortisol yang disebabkan oleh stress berlebihan. tingkat kortisol yang tinggi akan mengganggu keseimbangan neurotransmitter dalam otak ,yang menyebabkan kita gelisah, rentan merasa depresi, cemas dan mengalami insomnia.

Contohlah sifat tidur Rasulullah saw, beliau selalu tidur di awal waktu malam dan bangun pada sepertiga malam terakhir serta mengisinya dengan bersujud dan beribadah kepada Allah swt. Sifat tidur Rasulullah tidak hanya menyegarkan jasmani tapi juga menenangkan ruhani kita. Sehingga kita bisa beraktivitas dengan maksimal sepanjang hari. Diriwayatkan juga bahwa beliau tidak pernah sakit kecuali sakit demam diakhir hayatnya. Subhanallah, ternyata di dalam tidur banyak sekali manfaatnya teman, terutama tidur malam. Yuk, kita sama-sama benahi jam tidur dan perbaiki kualitas tidur kita, agar kita senantiasa sehat dan bisa beribadah lebih baik lagi.

“Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untuk kalian malam dan siang, supaya kalian beristirahat pada malam itu dan supaya kalian mencari sebagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kalian bersyukur kepada-Nya.” (Al-Qashash: 73).

"Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat (9). Dan Kami jadikan malam sebagai pakaian(10). Dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan(11).( QS An Naba :9-11)